加入收藏

睡觉时身体为什么会抖一下?或许是大脑的求救信号

2023-07-03 20:39:45 来源:快科技

你是否有过这样的经历?在即将进入梦乡时,身体不由自主的抖动一下,像是触电一般,瞬间被惊醒。

有网友认为,这是大脑发现你很久没有活动,所以它就动动你,想试试死了没有。

其实,这是“临睡肌抽跃症”。专家解释,这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。


(资料图)

这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

为什么会出现肌抽跃现象?

1、过于劳累。工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。

2、缺钙。血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚。肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

4、症状性肌抽跃。伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

如果睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,需要去看医生了。

如何减少入睡抽动?

1.多伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2.适当喝水,少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3.规律作息

生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

关键词:

相关新闻

资讯

深圳职业培训机构排名前十_深圳培训机构排行榜-世界快播
深圳职业培训机构排名前十_深圳培训机构排行榜-世界快播

1、环球雅思,新东方,华尔街。2、山木等。本文分享完......更多>

天天头条:“中考”揭榜!新能源车企喜报背后的几多隐忧
天天头条:“中考”揭榜!新能源车企喜报背后的几多隐忧

长安也在7月1日当天公布了6月销量,深蓝汽车实现交付8......更多>

【听我说洛神】"很喜欢,真不错"烟台洛神医疗美容医院在当地评价如何
【听我说洛神】"很喜欢,真不错"烟台洛神医疗美容医院在当地评价如何

【听我说洛神】烟台洛神医疗美容医院的好评这么多,可......更多>

当前关注:关于熊猫的电视剧_熊猫人 2010年周杰伦执导电视剧相关内容简介介绍
当前关注:关于熊猫的电视剧_熊猫人 2010年周杰伦执导电视剧相关内容简介介绍

《熊猫人》(PandaMen)是由周杰伦执导,宋健彰、唐嫣......更多>

微动态丨外观全面进化,有望明年引入国内市场!大众新款途观来了
微动态丨外观全面进化,有望明年引入国内市场!大众新款途观来了

日前,车叔从相关渠道获取到一组大众新款途观的谍照。......更多>

红魔首款电竞平板屏幕确定:144Hz高刷大屏 适配原生144帧游戏 全球简讯
红魔首款电竞平板屏幕确定:144Hz高刷大屏 适配原生144帧游戏 全球简讯

红魔首款电竞平板将于7月5日发布,搭载大家十分熟悉的......更多>

电气设备商明阳电气登陆创业板 新能源新基建双轮驱动迎发展_环球要闻
电气设备商明阳电气登陆创业板 新能源新基建双轮驱动迎发展_环球要闻

本报记者李雯珊见习记者解世豪    6月30日,国内......更多>

天天讯息:被“感叹号”支配的时代来了?体验服兰陵王迎来史诗级加强
天天讯息:被“感叹号”支配的时代来了?体验服兰陵王迎来史诗级加强

大家好我是指尖,说到真正的刺客,我觉得在王者荣耀中......更多>

TikTok电商加速全球布局,竞争全面激化!-全球看热讯
TikTok电商加速全球布局,竞争全面激化!-全球看热讯

​TikTok正在电商赛道上一路狂奔。周受资作为当前TikT......更多>

关注

暑期在广州逛“熊猫村”,实现看大熊猫自由
暑期在广州逛“熊猫村”,实现看大熊猫自由
欢乐夏日来袭,你是否想象过拥有看大熊猫自由呢?7月1... 更多>
暑期在广州逛“熊猫村”,实现看大熊猫自由
欢乐夏日来袭,你是否想象过拥有看大熊猫自由呢?7月1... 更多>
【速看料】南沙三民岛第二条电力“生命线”投产送电
随着三民线干线115号塔最后一个开关合闸,日前,南方... 更多>
当前看点!中国福利彩票“双色球 ”第2023075期
中国福利彩票“双色球”第2023075期★中奖号码:30、15... 更多>
天天头条:一带一轴三环旅游公路框架,青岛打造“快进慢游”旅游公路体系
记者赵波通讯员朱晓庆崔显龙日前,青岛市交通运输局对... 更多>
法国总统马克龙将接见220个受骚乱影响城市的市长
[新闻页-台海网]据法新社消息,当地时间7月2日,法国... 更多>
视频 | 微社区教育生态圈——养老课程·为老人布置睡眠环境
微社区e家通构建覆盖老中少的“微社区”教育生态圈体... 更多>
世界热议:视频 | 微社区教育生态圈——育婴课程·包裹婴儿
微社区e家通构建覆盖老中少的“微社区”教育生态圈体... 更多>
一小车冲进有轨电车旁绿篱,广州地铁回应:未影响正常服务-快消息
7月3日上午,有网友爆料称一辆白色小轿车冲上了海珠有... 更多>
世界热点评!南沙丨南沙街道党工委“七一”走访慰问老党员
为进一步加强党内关怀帮扶工作,增强党组织凝聚力,南... 更多>
世界头条:小鸡宝宝考考你辛弃疾名句“东风夜放花千树”形容的是哪个节日的热闹场景
小鸡宝宝考考你辛弃疾名句“东风夜放花千树”形容的是... 更多>
今日最新!白居易是哪个朝代的_苏轼是哪个朝代的
1、苏轼生活在北宋晚期。2、苏轼(1037年1月8日—1101... 更多>
回报率高达47%?!媒体曝光:他们利用乌克兰债务,大赚特赚!|环球最新
对此,“今日俄罗斯”电视台2日评论称,美国大型投资... 更多>